[...] Ale i tak skora na brzuchu i klacie nie podoba mi sie. Moze ktos w temacie napisze jakie masci, jakie suplementy uzywac, zeby to pomoglo, chcociaz w malym stopniu, bo mysle, ze raczej operacje stawiamy na ostatnim miejscu. Pozdr. Mk19rk, napisz czym sie wspomagasz z walka z ta cholerna skora. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-05-01 19:51:56
[...] mi sie podoba i daje dalej satysfakcję z tego sportu. + jeszcze robienie pokazów. hehe brutus, 30 lat... no nieźle, aż tak staro wyglądam? sizeXL - zdjęcia robione dziś, ale w tym samym miejscu co te stare. Dobrą masz pamięć Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO
nie wykonałam przez ten czas, żadnego ruchu który mógłby sprawić, że cokolwiek schudłam, więc bez obaw ;D Teraz przez ten weekend będe mieć sporo czasu by wreszcie wymyślić jakiś racjonalny plan.
Na Twoim miejscu bym dołożył jeszcze brzuch chociaż po jednym ćwiczeniu, ale dietę i tak rozpisz. Bardzo wiele rzeczy Cie zdziwi nawet może Ci się zdawać że jesz więcej niż przed redukcja. Warto rozpisać dietę bo można się bardzo dużo nauczyć z tego. niestety zapomniałem jak się edytuje posty, ale już wiem na przyszłość :). Zmieniony przez - [...]
[...] cytuje 's******laj dziadu' ,kto wie ten wie) Mozna sie spierac co do walesy i komunizmu bo tak naprawde caly narod to zrobil ale walesa to symbol... pewnie prawda jest taka ze znalazl sie w odpowiednim miejscu w odpowiednim czasie. Pewnie jak nie on to inny by sie znalazl(Kaczynski?!) Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2010-04-14 14:29:05
[...] Nie chodziło mi o konkretnego polityka/władcę ale sytuację w której Twoim władcą jest człowiek na którego nie głosowałeś, w której musisz uznać demokrację. 2) w ktorym miejscu go obrazilem? Biorąc pod uwagę okoliczności, to że wyrażasz opinię o pochówku i to kogoś szczególnego tzn głowy państwa pełniącego aktualnie służbę wymaga abyś [...]
Może łapie Cię przetrenowanie ;) Na Twoim miejscu zrobiłbym sobie tydzień offu od treningów a potem wznowił np: z nowym planem. W czasie tej przerwy urozmaicaj posiłki abyś odpoczął psychicznie od diety.Dużo śpij i nie przejmuj się.
[...] konfiguracji będzie awykonalny – a przynajmniej nie z jakims sensownym obciazeniem. W drugim zestawie zaczynamy od przysiadow bułgarskich – w tym wlasnie miejscu powinien być martwy ciag. Niepotrzebne wyprosty i rownie bezużyteczne ściąganie drazka. W obu zestawach brakuje ciezkiego cwiczenia na miesnie piersiowe (pompki na [...]
Każdy z nas ma więcej lub mniej mięśni w danych partiach mięśniowych. Akurat plecy są największą z nich, więc nie da się nie mieć mięśni w tym miejscu. Jesteś osobą początkującą, więc i tak wyglądasz bardzo dobrze jak na inne osoby w Twoim wieku. Widać, że już coś tak ćwiczysz. Kwesta czasu i cierpliwości, aby raz to rozbudować partie mięśniowe, a [...]
Na Twoim miejscu, spasowałbym z wyciskaniem w negatywie na jakiś czas. Pozażywał preparat o nazwie "Rutozyd". I spróbował po 45 dniach leczenia. Powinno by lepiej. Ale i tak sugeruję wizytę u Doktora Wilczura Pozdrawiam
Pieczenie wcale nie jest oznaką dobrej oliwy. Nie wspomnę też, że część oliw, o których mówicie może raczej zaszkodzić - są przywożone do Polski w beczkach i rozlewane na miejscu. Niewiele różnią się od oleju napędowego. Ja uwielbiam oliwy, szczególnie smakowe i kupuję hiszpańskie oliwy w esgusto24.pl - dobre hiszpańskie oliwy, w dobrych cenach.
up. Już JDS powinien byc na 2 miejscu (wg mnie) zgwałcił werduma i wielu innych dobrych strikerow a Werdum awanswał tylko dzieki lucky sub (zaraz ktos napisze ze werdum, gilbert, gonzaga, struve i nelson to emeryci albo 2 liga heeehe) Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-03-21 17:44:14
[...] takimi lduzmi jak on (choc nawet go ****a nie znasz) mozesz zachowac dla siebie i jako moderator nie powiniennes schodzic ponizej pewnego poziomu ... calkowiecie nie na miejscu takze wrzutka o bicepsie. chlopak zaklada temat o muzyce a ty pieprzysz jakies farmazony ktore pasuja do tematu jak**** do oka. reszte pomine bo nie chce mi sie [...]
Co do diety ja bym zrobił na Twoim miejscu tak: I posiłek: - płatki owsiane (100g) -> szmaj śmiało z rana (ważny błonnik) - 2 jaja kurze II posiłek: - twaróg półtłusty (125g) - 2 jaja kurze - orzechy włoskie (30g) III posiłek: <--- rozumiem, że tutaj jest przedtreningowy - kurczak pierś (150g) - ryż brązowy (100g) - dodaj warzywa (najlepiej [...]
Po tym co opisujesz można z dużym prawdopodobieństwem stwierdzić brak zerwania , żadnych ubytków, wgłębień nie ma, obrzęku , krwiaka , również , co nie znaczy że nie ma np. naderwania w którym miejscu dokładnie odczuwasz ból ?
Myślałem o Mega Mass,bo jest w dobrej cenie-380zł za 14 kg:) Staż treningowy to trochę ponad 3 lata,ale z przerwami ze względu na wyjazdy zagraniczne.Teraz mam stałą pracę na miejscu,w dodatku nie będę miał problemów ze spożywaniem w niej posiłków i popijaniu odżywek:)
Adrianus, mam prośbę... Jak robimy jakąś relację z cyklu, to lepiej w jednym miejscu, bo potem się koledzy pogubią. Dam teraz linka do tej wypowiedzi na moim forum...
dzieki ADRIANUS88 nie ma tez sensu oczywiscie pisc na wielu forach/podforach tego samego - w jednym miejscu wyznacz sobie miejsce - aby tylko trzymalo sie tematu :) - i tam kontynuuj :) Powodzenia !
No oczywiście wiadomo, że musisz przejść na stan podstawowy, czyli zacznij od małych ciężarów, spróbuj nie napinać ciała w tamtym miejscu, a jeżeli tego nie unikniesz, to tj. wspomniałem małe obciążenie, musisz przyzwyczaić kontuzjowane miejsce do powrotu na "walkę". Takie jest moje zdanie. no z ciężarami cały czas idę w góre. Teraz przysiad ok. [...]
10 kg w tydzień, realne ??????
